柔道，你腦海中出現的是甚麼畫面？
人們常常柔道、跆拳道、空手道不分；亦可能只記得柔道就是云云武術之一。有人或者有看過柔道龍虎榜或是撻出愛火花，知道柔道是一種摔撻和地面動作為主的武術。
近年，香港人面對種種需要心、體、技去處理的情況。只有目標和熱血，沒有相應的能力的話，也是空想。柔道大概是一種最適合健心、健身的一個方法。這篇就說一下，為何你和身邊的人應該投入這一項藝術。
柔道前身為日本柔術。柔術一詞像是功夫一樣，是一大堆流派的統稱。在1882年，先祖嘉納治五郎將柔術當中比較危險的動作取消，轉化柔術成為了一種運動和修行，慢慢發展成今日的奧運項目。
柔道是最有效使用身心之道。其修行是以攻擊防禦的練習來鍛鍊休養身體精神，並體會該運動的精髓。如此來完成大我並對世界有所補益，乃柔道修行的最終目的。－－嘉納治五郎
一、柔道可以保護自已
柔道是一種運動，亦是極有效率的防身術。
首先柔道注重“受身”，受身就是安全地倒下的技術。是說在對方將你摔倒時，如何保護自已，不會單單因為一發投技令自已失去活動能力。在平日跌倒時亦當然可以應用到。
另外，柔道的投技是也適用於自衛上，絕不限於有著袍的情況。這算是不少人對柔道技術的誤解，大多數技巧，即使雙方赤膊相對時亦可以使出。如絕大多數武術亦有類似的大外刈。
在無袍情況下，只要抓著手腕與膊頭當然可以使出。而柔道對這項技術的研究最為認真，尤其是力量的流動；相同情況下，成功率自然亦最高。
降伏技來說，柔道也是專家。流行現化的巴西柔術的寢投，大部分起源於柔道，只論寢技可能不及巴柔專精，但柔道的寢技與降伏技也是無容置疑。
加上柔道在練一段日子後，在摔撻時可以收放自如，保護到對手；論在最少傷害的情況下降伏對方，柔道是不二之選。
二、柔道是很好的健身方法
不少人(包括筆者)都討厭不斷重覆的運動，但又希望強身健體。柔道就是其中一種包含了複雜計算的高強度運動。在亂取 — — 即柔道中的對打中，每一步都可能是攻擊的機會，也可能是對手的陷阱；就像是一盤高速進行的棋局一樣。
需為學習受身和招式時也必需重覆又重覆練習，不過為了亂取也是值得的。
柔道運用全身的肌肉，在訓練過程中自然地強化上、下肢。最重要是柔道是一種功能性的訓練，老套地說就是訓練一些“生”的肌肉。
最後，亦大大考驗你的心肺功能。
三、柔道可以帶給你不同視野
記得每次去日本時，用柔道打開了無數的話題；甚至曾經被邀請即日參加晚上的練習。世界上習武之人無數，其中有不少武術又和柔道有近親關係；古柔術、桑搏、巴柔。學習柔道，是走進了武術的大門，對已有練習其他系統武術的習武者來說，是開發了一棵新的技能樹。
柔道是奧運項目，最少四年一度的奧運中有多一種運動你可以追看。
還有是日本盛夏中的金鷲旗柔道大會，這可是柔道的“甲子園”。400間高校無分體重的隊際賽事，絕對值得去感受現場的氣氛。
四、柔道是“健心”
如果被摔倒代表失敗，柔道就是建立於失敗之上。
第一堂除了“禮”，要學的就是被摔。但每一次重新站起來，也一點一點變得更強、更耐摔。這可能是柔道最重要的精神之一。是一種不斷“倒”和“起”的運動。就算是黑帶，也可能被色帶摔倒；站上柔道蓆，就要有心理準備會被摔。
從這角度看，柔道絕對是一種健心的運動。
五、柔道一般比較便宜
柔道是一種冷門運動，學費往往比較便宜。便宜得令人冒汗。
一個月四堂來說，往往就是月費400HKD上下。不是便宜就好了，但同樣的預算下，有不少的柔道會可以選擇。
裝備支出來說，就只有道袍，最便宜約300HKD。可以用數年，甚至十年以上的東西。當然也有更貴、受國際柔道聯盟認證的比賽袍或是名牌子的高級袍，這些東西也是學了數年才開始考慮吧。
六、一本的快感
一本，是日本武術的術語，在比賽中最高的分數；得分後即勝出該埸比賽。
柔道的一本，可以是一方使用絞技或關節技令對方投降；壓制對手一段時間；使出有力量、速度、技術的投技令對手背部落地。
最後一個方法，令柔道迷人不已。
就像是全壘打和入樽一樣。
謝謝你閱讀到此。
希望有更多的人可以享受這迷人的運動。